Fitness und mehr

Fitness und mehr Beschr.

Fitness und mehr

Ist ein Bewegungsprogramm das aus einem Aufwärmtraining/ Basic oder
Dynamic Flow (nach der Energy Dance Methode) besteht und im Hauptteil wechselnde Inhalte hat.
Die Inhalte sind, Pilates, Dehnen und Kräftigen (nach der Indian Balance Methode)
Power Intervall Training, Theraband, Brasils, Pezziball, Blocktraining, Flexibar und Zirkeltraining.
Als Abschluss werden alle wichtigen Muskelgruppen gedehnt.

Beide Programme finden immer in einem wöchentlichen Wechsel statt.

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