Fitness und mehr

Ist ein Bewegungsprogramm das aus einem Aufwärmtraining/ Basic oder
Dynamic Flow (nach der Energy Dance Methode) besteht und im Hauptteil wechselnde Inhalte hat.
Die Inhalte sind, Pilates, Dehnen und Kräftigen (nach der Indian Balance Methode)
Power Intervall Training, Theraband, Brasils, Pezziball, Blocktraining, Flexibar und Zirkeltraining.
Als Abschluss werden alle wichtigen Muskelgruppen gedehnt.

Energy Dance

ist ein Bewegungserlebnis aus Freude, Spaß und Wohlbefinden, das durch eine einzigartige Musikzusammenstellung und dazu passenden Bewegungsabläufen hervorgerufen wird. Da diese Abläufe fließend und ohne eckige Bewegungswechsel vorgegebenen werden, kann jeder leicht und einfach folgen und die Intensität seines Mitmachens selbst dosieren, ohne Choreographie und lästiges mitzählen. So kommt man mit seiner Aufmerksamkeit raus aus dem Kopf – rein in den Körper und ins
Flow-Gefühl.
 Dies alles in jeder Stunde und von Anfang an.

Beide Programme finden immer in einem wöchentlichen Wechsel statt.